В нормативы комплекса ГТО входят различные испытания, которые можно разделить на обязательные и дополнительные.
Обязательные испытания: бег на короткие и длинные  дистанции,  подтягивание или отжимание,  наклон вперед из положения стоя.
Дополнительные испытания: плавание, стрельба, прыжок в длину с места, челночный бег. Перечень дополнительных нормативов может варьироваться в зависимости от возрастной категории участников. Для получения знака ГТО нужно сдать 4-5 обязательных нормативов и еще 2-3 на выбор. Точный набор зависит от конкретной ступени.